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营养跟不上 孕产期易抑郁

来源:美国代怀孕 2011-11-30 10:24:54

营养跟不上 孕产期易抑郁

17小时前

营养跟不上 孕产期易抑郁

类别:健康医疗浏览量:

53

版次:GA22版名:广州读本 健康稿源:南方都市报2011-11-23

作者:曾文琼 原创手机看消息 全国订报编辑此文

摘要:一般认为,孕产妇抑郁多是心理原因,但最近研究表明代孕妈妈孕产期抑郁和摄入的营养紧密关联。研究认为,多种维生素(B族维生素,维生素C、D、E)以及矿物质(钙、铬、铁、镁、锌、硒)都对改良情感有利益。

一般认为,孕产妇抑郁多是心理原因,但最近研究表明代孕妈妈孕产期抑郁和摄入的营养紧密关联。研究认为,多种维生素(B族维生素,维生素C、D、E)以及矿物质(钙、铬、铁、镁、锌、硒)都对改良情感有利益。(南方都市报 SouthernMetr孕期opolisDailyMark 南都网)

孕产妇抑郁也称为围产期抑郁,其产生率高达20%,其中代孕头三个月和产后三个月左右是抑郁产生的高峰期。患者往往表现出心情不畅、精力低沉、睡眠和食欲受影响。

孕产期抑郁会对代孕妈妈和代孕胎儿的身心造成影响,产前抑郁可能导致婴儿出生后呈现体重不足、发育缓慢、营养不良等健康疑问。更有研究指出,如果母亲患有孕产期抑郁,子女在青春期产生抑郁的风险将会升高5倍。

应对补充n-3脂肪酸和微量元素

n-3脂肪酸营养学上被认为是“必须脂肪酸”,n-3脂肪酸和大脑发育和施展功效有着紧密关系。而澳大利亚新南威尔士大学的汇总研究发明,n-3脂肪酸摄入量较低时,孕产期抑郁的产生风险就较高。海产品孕育是n-3脂肪酸的重要起源,但现代人膳食中摄入这类食品的比例较低,代孕妈妈通过膳食方法摄入更是难以达到每日所需量。因此,孕产妇可多食用海产品,补充n-3脂肪酸含量,避免代孕期产生抑郁的风险。

目前研究认为,多种维生素(B族维生素,维生素C、D、E )以及矿物质(钙、铬、铁、镁、锌、硒)都对改良情感有利益。对多数国家和地区代孕代孕女性的调查显示,代孕女性代代孕期间铁、锌、钙、镁、叶酸、维生素D及维生素E的平均摄入量均未达到推荐摄入程度,因此孕产妇应通过营养补充剂摄取微量元素,减少抑郁产生的风险。

采写:南都记者 曾文琼 实习生 柴可