备孕男性在饮食方面要养成比较好的饮食习惯，之前爱吃一些速食快餐的男性要改一改了。同时要注意为身体补充多种营养才行，像蛋白质、维生素、脂肪、锌硒等微量元素对于男性而言要多多补充。可以从食物中摄入。

硒元素作为一种微量元素，对男性精子的影响也是很大的，硒是男性生殖系统重要的营养元素，对男性生育力具有重要影响，它参与男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时影响男性生殖细胞生理活动。食物补硒可以吃黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等。

备孕期间男性注意事项有哪些

备孕的男性尽量穿着比较宽松的衣物，尤其是内裤、裤子等下身衣服，不要选择那些紧身的，紧身的衣物会压迫到男性生殖器，造成血液循环不良，从而影响男性精子的生成。除此之外，备孕男性还需多多参加一些体育锻炼来增强自己的体质与精子质量。

熬夜是很多年轻人的通病，年轻男性精力旺盛，常常会熬夜。殊不知熬夜为自己日后备孕带来了隐患。长期熬夜的男性不仅会使自己的身体处于亚健康的状态，而且对于体内小蝌蚪也是不利的。

备孕期间男生一定要保持充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，这样可以保障精子的活力，那么备孕男生需要多吃什么？男生可以吃一些壮阳的食物，如韭菜，猪腰等等，另外需要多补充一些蛋白质，鸡蛋，黄油，龙虾，大蒜都可以食用。